Tai Chi

Dla kogo są zajęcia?

Tai Chi jest odpowiednie dla osób, które:

• chcą rozpocząć spokojną i świadomą formę aktywności,
• chcą poprawić równowagę i koordynację ruchową,
• chcą pracować nad mobilnością i świadomością własnego ciała,
• szukają sposobu na wyciszenie i redukcję napięcia,
• preferują płynny, łagodny ruch zamiast intensywnego treningu,
• chcą połączyć aktywność fizyczną z koncentracją i świadomym oddechem.

Poziom zaawansowania

Dla początkujących i osób na każdym poziomie zaawansowania.

Ćwiczenia wykonywane są w spokojnym tempie i mogą być dostosowane do indywidualnych możliwości uczestników.

Kiedy odbywają się zajęcia?

• Piątki 18:00 – 19:20

Jak przygotować się do zajęć?

Na zajęcia warto przyjść w wygodnym, niekrępującym ruchów stroju. Najlepiej sprawdzą się luźne spodnie i komfortowa koszulka lub bluzka.

Przed zajęciami warto zadbać o odpowiednie nawodnienie i unikać bardzo obfitego posiłku bezpośrednio przed praktyką.

Co należy zabrać ze sobą?

• wygodny strój sportowy,
• buty na zmianę lub obuwie odpowiednie do ćwiczeń,
• butelkę wody.

Zasady zapisów i odwoływania rezerwacji

Na zajęcia obowiązują zapisy przez aplikację Fitssey. Rezerwację można odwołać lub przenieść najpóźniej 24 godziny przed rozpoczęciem zajęć.

W przypadku odwołania rezerwacji później niż 24 godziny przed zajęciami pobierana jest 100% opłata za rezerwację.

Przeciwwskazania:

• Świeże urazy i operacje: Ostry ból, niedawne zabiegi chirurgiczne (zwłaszcza w obrębie stawów lub jamy brzusznej) wykluczają trening do czasu wygojenia.
• Ciąża: Wymaga konsultacji z lekarzem i unikania niektórych technik oddechowych (np. odwróconego oddychania brzusznego).
• Aktywne infekcje: Gorączka oraz ostre stany zapalne są powodem do przerwania ćwiczeń.
• Poważne choroby przewlekłe: Wszelkie zaawansowane schorzenia wymagają wcześniejszej zgody lekarza prowadzącego