Misy Tybetańskie

Regularny relaks przy dźwiękach mis może wspierać:

• redukcję napięcia i stresu,
• odprężenie ciała,
• uspokojenie i pogłębienie oddechu,
• wyciszenie natłoku myśli,
• poprawę koncentracji,
• przygotowanie do snu i regeneracji,
• rozwój uważności i kontaktu z własnym ciałem,
• poczucie wewnętrznej harmonii.

Sesja jest przede wszystkim formą relaksu i odpoczynku. Nie zastępuje diagnostyki ani leczenia medycznego.

Dla kogo są zajęcia?

Grupowe sesje relaksu z misami tybetańskimi są przeznaczone dla osób, które:

• potrzebują chwili wyciszenia i odpoczynku,
• odczuwają napięcie związane z codziennym stresem,
• chcą zadbać o regenerację i dobre samopoczucie,
• chcą rozpocząć przygodę z relaksacją, medytacją lub pracą z dźwiękiem,
• szukają spokojnej formy spędzenia czasu i oderwania od codziennych obowiązków.

Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie.

Poziom zaawansowania

Dla każdego – poziom początkujący.

Nie jest potrzebne wcześniejsze doświadczenie w medytacji, relaksacji ani pracy z dźwiękiem.

Jak wyglądają zajęcia?

Sesja odbywa się w spokojnej atmosferze, w pozycji zapewniającej uczestnikom komfort i możliwość odprężenia.

Prowadzący wykorzystuje dźwięki i wibracje mis tybetańskich, tworząc przestrzeń sprzyjającą wyciszeniu i głębokiemu relaksowi. Uczestnicy mogą skupić się na dźwiękach, oddechu i odczuciach płynących z ciała.

Podczas sesji nie trzeba wykonywać skomplikowanych ćwiczeń ani posiadać wcześniejszego doświadczenia. Najważniejsze jest znalezienie wygodnej pozycji i pozwolenie sobie na odpoczynek.

Kiedy odbywają się zajęcia?

• Raz w miesiącu – w niedzielę 19:00.

Jak przygotować się do zajęć?

• Na sesję najlepiej przyjść około 2–3 godziny po posiłku – nie na pusty, ale również nie na pełny żołądek.
• W dniu sesji warto zadbać o odpowiednie nawodnienie i pić wodę zarówno przed, jak i po zajęciach.
• Na grupową sesję najlepiej założyć wygodne, ciepłe ubrania, które nie krępują ruchów (najlepiej legginsy, bluzkę z długim rękawem oraz skarpetki).
• Warto unikać ubrań z metalowymi elementami, takimi jak klamry, sprzączki czy metalowe dodatki.

Co należy zabrać ze sobą?

• wygodny, ciepły strój (najlepiej legginsy, bluzkę z długim rękawem)
• skarpetki,
• butelkę wody.

Zasady zapisów i odwoływania rezerwacji

Na zajęcia obowiązują zapisy przez aplikację Fitssey. Rezerwację można odwołać lub przenieść najpóźniej 24 godziny przed rozpoczęciem zajęć.

W przypadku odwołania rezerwacji później niż 24 godziny przed zajęciami pobierana jest 100% opłata za rezerwację.

Przeciwwskazania:

Przed udziałem w sesji należy zapoznać się z przeciwwskazaniami. W przypadku wątpliwości dotyczących stanu zdrowia zalecana jest wcześniejsza konsultacja z lekarzem lub innym odpowiednim specjalistą.

Przeciwwskazaniami do uczestnictwa w terapii są:

• wszczepiony rozrusznik serca lub inne podobne urządzenia,
• ciąża do 3. miesiąca,
• choroba Buergera,
• choroba Raynauda,
• niekontrolowane ciśnienie krwi.

Jeżeli masz chorobę przewlekłą, jesteś w trakcie leczenia lub masz inne wątpliwości dotyczące bezpieczeństwa udziału w sesji, skonsultuj możliwość uczestnictwa z profesjonalistą.