Zasady poprawnego saunowania

Co warto wiedzieć przed wizytą w saunarium

1. Strefa saun jest beztekstylna. Oznacza to, że możesz w niej przebywać wyłącznie w ręczniku lub hammamie. Strój kąpielowy zostaw w szatni lub na przeznaczonej do tego półeczce.
2. Beztekstylność nie oznacza nagości. W saunie możesz okryć swoje ciało ręcznikiem. Pamiętaj jednak, że jeśli chcesz usiąść na drugiej lub trzeciej ławce, musisz posiadać drugi ręcznik pod stopy. Jeśli się opierasz, to za plecami również wymagany jest ręcznik.
3. Do sauny fińskiej zalecamy ręczniki lub hammamy wykonane wyłącznie z naturalnych materiałów.
4. W saunie suchej dobrze jest chronić głowę i włosy przed wysoką temperaturą specjalnymi czapkami wykonanymi z wełny lub filcu.
5. Bezpośrednio przed wizytą w saunie zrezygnuj z obfitego posiłku, ale pamiętaj o nawodnieniu organizmu. Alkohol zostaw na inne okazje – kąpiele saunowe mają służyć Twojemu zdrowiu.
6. Korzystanie ze strefy saun zacznij od dokładnego umycia ciała z użyciem mydła.
7. Pamiętaj, że sauna to miejsce relaksu i spokoju. Zachowaj ciszę. Pozwól sobie i innym cieszyć się chwilą wytchnienia.

Czas w Saunie

Sauna fińska

1. Usiądź lub połóż się na ręczniku.
2. Upewnij się, że żadna z Twoich części ciała – stopy, plecy, ramiona, dłonie, uda, łydki – nie dotyka bezpośrednio ławki lub oparcia.
3. Nie bij rekordów! Słuchaj swojego ciała! Przebywaj w saunie tak długo, jak potrzebujesz. Jeśli tylko zaczniesz odczuwać dyskomfort wyjdź, aby się schłodzić.

Sauna parowa

1. Z sauny parowej należy korzystać nago. Ręcznik pozostaw na wieszaku przed wejściem.
2. Spłucz ławkę wodą z węża prysznicowego i usiądź wygodnie.
3. Po sesji również pamiętaj o tym, by dokładnie opłukać zajmowane wcześniej miejsce.

Schładzanie organizmu

1. Po wyjściu z sauny pierwsze kroki skieruj pod prysznic i opłucz ciało ciepłą wodą bez użycia kosmetyków.
2. Następnie stopniowo schładzaj organizm zimną wodą, zaczynając od stóp i kierując się w stronę serca i głowy.
3. Teraz możesz wejść do basenu schładzającego. Zalecamy również wyjście na zewnątrz w celu dotlenienia organizmu.

Odpoczynek

1. Po każdej sesji odpoczywaj minimum tyle samo czasu, ile trwał pobyt w saunie. 
2. Pamiętaj też o nawodnieniu, aby uzupełnić straty wody w organizmie.
3. Jeśli chcesz osiągnąć najlepsze rezultaty powtórz cały cykl minimum 2-3 razy.
4. Korzystaj z naszych saun i ciesz się zdrowiem oraz świetnym samopoczuciem! Twój organizm Ci za to podziękuje.

Dbajmy wspólnie o komfort saunowania.

Zapraszamy na ceremonie saunowe - sprawdź grafik.

Poznaj również zasady korzystania ze strefy SPA