Przez siedzący tryb życia, stojącą pracę czy brak czasu na ruch, coraz częściej odczuwamy bóle kręgosłupa. Często nawet po nocnym odpoczynku nasz kręgosłup jest nadal sztywny i obolały, a w ruchach brakuje elastyczności. Czy wiesz, że stosowany m.in. przez astronautów czy kierowców Formuły 1 trening EMS może pomóc Ci w walce z bólem pleców? Regularne treningi mogą w naprawdę krótkim czasie złagodzić ból kręgosłupa, a do tego nie trzeba już być bogaczem, żeby z tej technologii czerpać korzyści.
EMS może być wykonywany zarówno przez osoby, które już cierpią na bóle pleców, lecz także profilaktycznie, aby nie doprowadzić do pojawienia się problemów z kręgosłupem. Nawet jeśli nie masz problemów z kręgosłupem, warto pomyśleć o odpowiednich ćwiczeniach zanim ten problem się pojawi. Elektrostymulacja mięśni to innowacyjny trening, który aktywuje mięśnie grzbietu. Dzięki temu, że zaczynają intensywnie pracować, zaczynają też lepiej spełniać swoją rolę – odciążają stawy i kręgosłup. Silniejsze mięśnie to silniejszy kręgosłup.
Efekty w treningu elektrostymulacji mięśni osiągniesz naprawdę szybko. Badania przeprowadzone na grupie ćwiczącej EMS wykazały, że już po 2 tygodniach część z nich odczuwała znaczne złagodzenie lub ustąpienie bólu pleców, a po 6 tygodniach, aż 60% osób była zadowolona z efektów. Tak naprawdę już po jednym treningu poczujesz wyraźną różnicę w zmniejszeniu dyskomfortu pleców. Dlatego z technologii chętnie korzystają m.in. astronauci, kierowcy Formuły 1 czy amerykańscy żołnierze.
Jak widzisz korzyści jakie niesie trening jest bardzo wiele. Niekwestionowaną zaletą jest jego prostota i szybkość. To trening bezpieczny także dla osób, które nie ćwiczyły wcześniej i nie mają wyrobionej masy mięśniowej.
Treningi EMS nie są jeszcze tak popularne we wszystkich siłowniach czy klubach fitness. Jeżeli chcesz korzystać z treningów elektrostymulacji mięśni w twojej okolicy i pod okiem doświadczonego trenera, zapraszamy do Studia Sante. Bardzo dobra lokalizacja w Warszawie oszczędzi mnóstwo twojego czasu, a nasi trenerzy personalni przygotują dla twojego kręgosłupa trening szyty na miarę.
Zapisz się do newslettera
