Gimnastyka dla ciała i umysłu w Studio Sante

Tai Chi to łagodna forma aktywności wywodząca się z tradycji chińskiej, która łączy powolne, płynne ruchy, świadomy oddech i koncentrację. Ćwiczenia wykonywane są w spokojnym tempie, z naciskiem na precyzję, równowagę i świadome odczuwanie własnego ciała.

Zajęcia pozwalają połączyć ruch z wyciszeniem i uważnością. To doskonała forma aktywności dla osób, które chcą zadbać o sprawność, koordynację i mobilność, a jednocześnie znaleźć przestrzeń na relaks i regenerację.

Podczas zajęć uczestnicy uczą się płynnych sekwencji ruchów, pracy z oddechem oraz utrzymywania stabilnej i naturalnej postawy.

Full Body Fit to dynamiczny trening angażujący całe ciało, stworzony dla osób, które chcą poprawić swoją kondycję, wzmocnić mięśnie i aktywnie spędzić czas.

Podczas zajęć pracujemy nad siłą, wytrzymałością, stabilizacją oraz sprawnością całego ciała. Trening łączy ćwiczenia wzmacniające z elementami treningu kondycyjnego, dzięki czemu angażuje wiele grup mięśniowych podczas jednej sesji.

Zajęcia prowadzone są w rytmie dostosowanym do możliwości grupy. Instruktor pokazuje prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń oraz proponuje łatwiejsze i bardziej wymagające warianty.

Podczas zajęć pracujemy nad wzmocnieniem mięśni głębokich, poprawą stabilizacji oraz zwiększeniem świadomości własnego ciała.

Ćwiczenia wykonywane są w kontrolowany i uważny sposób, dzięki czemu uczestnicy mogą skupić się na jakości ruchu oraz prawidłowej technice.

Regularna praktyka Pilatesu może wspierać prawidłową postawę ciała, poprawiać jego stabilność i mobilność oraz pomagać w redukcji napięć związanych z codziennym funkcjonowaniem.

To trening dla osób, które chcą wzmocnić ciało, poprawić jakość ruchu i jednocześnie zadbać o równowagę oraz dobre samopoczucie.

Gorąca joga w Ganbanyoku to wyjątkowe połączenie świadomego ruchu, pracy z oddechem oraz głębokiego, terapeutycznego ciepła japońskiej sauny kamiennej.

Zajęcia odbywają się w przestrzeni Ganbanyoku, na rozgrzanych kamieniach wulkanicznych. Ciepło stopniowo rozgrzewa ciało, dzięki czemu praktyka jogi może stać się bardziej płynna i komfortowa.

Pod okiem doświadczonego instruktora uczestnicy wykonują sekwencję asan połączoną z uważnym oddechem. Praktyka pomaga pracować nad siłą, elastycznością i stabilizacją ciała.

Zajęcia Holistic to wyjątkowe połączenie jogi, głębokiego relaksu w dźwiękach Mis Tybetańskich oraz regeneracji w strefie SPA.

To propozycja dla osób, które chcą zadbać jednocześnie o ciało i umysł – rozciągnąć i wzmocnić ciało, wyciszyć się oraz odpocząć od codziennego pośpiechu.

Spotkanie rozpoczyna się 45-minutową praktyką jogi, dostosowaną do potrzeb grupy. Następnie uczestniczki biorą udział w 30-minutowej sesji relaksacyjnej z wykorzystaniem Mis Tybetańskich, która pozwala zwolnić, odprężyć się i przygotować do dalszego wypoczynku.

Joga w Studio Sante to praktyka, która łączy świadomy ruch, pracę z oddechem i koncentrację, tworząc przestrzeń do zadbania zarówno o ciało, jak i dobre samopoczucie.

Podczas zajęć uczestnicy wykonują sekwencje pozycji jogi, które pomagają wzmacniać i rozciągać ciało, poprawiać mobilność oraz rozwijać świadomość własnego ruchu.

Praktyka jest dostosowywana do poziomu i możliwości grupy, dlatego na macie mogą spotkać się zarówno osoby rozpoczynające swoją przygodę z jogą, jak i osoby bardziej doświadczone.

Sesja pozwala zatrzymać się na chwilę, wyciszyć ciało i umysł oraz oderwać od codziennego pośpiechu. Dźwięki i wibracje mis tworzą spokojną, relaksującą atmosferę, sprzyjającą odprężeniu i regeneracji.

Terapia dźwiękiem wykorzystuje różnorodne brzmienia i wibracje instrumentów, takich jak misy tybetańskie, gongi, kamertony terapeutyczne czy dzwonki Koshi. Podczas sesji szczególne znaczenie mają misy, których wielowarstwowe brzmienie i rezonans pomagają stworzyć warunki do głębokiego relaksu i wyciszenia.

Chcesz korzystać z zajęć fitness i jednocześnie relaksować się w basenie bez odczuwania intensywnego zapachu chloru? Po treningu lubisz odpoczywać w saunie? To wszystko możesz połączyć na zajęciach aqua aerobiku w Studio Sante! Aqua aerobik to dynamiczne ćwiczenia w wodzie, które pomogą Ci stracić zbędne kilogramy, zredukować cellulit i wymodelować sylwetkę.  Dzięki ćwiczeniom w wodzie wzmocnisz mięśnie, poprawisz wydolność swojego organizmu, odciążysz stawy i zmniejszysz dolegliwości kręgosłupa. To także świetny wybór dla kobiet w ciąży i po porodzie. Spędzisz przyjemnie czas, a po treningu z

Nie lubisz monotonnych ćwiczeń na siłowni, ale chcesz wysmuklić sylwetkę, a przy okazji dobrze się bawić? Skorzystaj z zajęć aquacycling w Studio Sante! Aquacycling to innowacyjny trening łączący jazdę na rowerze stacjonarnym i ćwiczenia w wodzie. Dzięki treningom na rowerze zanurzonym w wodzie skutecznie zredukujesz cellulit i zrzucisz zbędne kilogramy. Podczas 45 minut możesz spalić nawet 1000 kcal! Zajęcia aquacyclingu to również relaksujący masaż wodny, odciążający i wspomagający regenerację stawów. Oprócz efektywnego treningu, ćwiczenia na rowerach w wodzie to także świetna zabawa!